placuszki ricotta2

PLACUSZKI Z RICOTTĄ I OWOCAMI

Delikatne, a zarazem całkiem dietetyczne placuszki z Ricotty. W 100g tego sera znajduje się tylko 170 kcal, a wiec w około 16 placuszkach znajdziecie 425 kcal, co w przeliczeniu na jednego daje nam tylko 26 kcal. Do tego świeże owoce- palce lizać! A więc można zjeść zdrowy i smaczny deser na podwieczorek Dieta to nie […]

budyn jaglany2

BUDYŃ JAGLANY Z BANANEM

  SKŁADNIKI -100g kaszy jaglanej (1 woreczek, czyli 1/2 szklanki) -400ml mleka -syrop klonowy -syrop z agawy -1 banan -miechunka   PRZEPIS Kaszę jaglaną płuczemy i gotujemy na małym ogniu z 200ml mleka przez około 15-20 minut (aż będzie miękka). Gdy będzie gotowa, dolewamy do niej 200ml zimnego mleka i całość studzimy. Następnie blendujemy i […]

jajko w koszulce

JAJKO W KOSZULCE

SKŁADNIKI -1 jajko -1/2l wody -sól -1 łyżka octu PRZEPIS W małym garnku należy zagotować wodę z odrobiną soli. Gdy woda się zagotuję, zmnniejszyć „ogień” do minimum tak, aby woda nie gotowała się i nie bulgotała. Dolać łyżkę octu i wlać jajko (wcześniej proponuję wbić jajko do miseczki i z tej miseczki dopiero wlać do […]

owsianka3

OWSIANKA NA KILKA SPOSOBÓW JAKO DOBRY POCZĄTEK DNIA

Owsianka wcale nie musi być mdłą papką lub zmorą dzieciństwa. Wystarczy użyć świeżych owoców i pysznych dodatków Ale na początek trochę ciekawych informacji na temat płatków owsianych. Po pierwsze, są one źródłem błonnika, witamin i minerałów, w tym witaminy E. Ponadto, spośród wszystkich zbóż zawierają one najwięcej cennego tłuszczu, bo aż 7%. Jest to nienasycony […]