pasta z makreli1

PASTY Z MAKRELI

Pasta z makreli z jajkiem SKŁADNIKI -200g makreli -2 jajka -1 łyżka majonezu light -odrobina szczypiorku -sól i pieprz   PRZEPIS Jajka gotujemy na twardo (ja wrzucam do zimnej wody i gotuję przez około 15 minut), a w międzyczasie przygotowujemy rybę: obieramy ze skóry, wyjmujemy ości i wrzucamy do miski gotowe kawałki makreli. Dodajemy do […]

spaghetti z krewetkami

SPAGHETTI Z KREWETKAMI KRÓLEWSKIMI

SKŁADNIKI -250g krewetek królewskich -masło -czosnek -zioła prowansalskie -sól i pieprz -spaghetti z sepią -świeży szpinak -pomidorki cherry PRZEPIS  Szpinak myjemy, odsączamy wodę i kładziemy na rozgrzaną patelnię z masłem. Dodajemy bardzo drobno posiekany czosnek i przesmażamy szpinak przez około 5 minut na małym ogniu. W tym czasie dokładnie myjemy krewetki i wrzucamy je na […]

pizza

PIZZA

SKŁADNIKI NA 3 ŚREDNIE PIZZE CIASTO: -20g świeżych drożdzy -200ml mleka o temp. pokojowej -150g mąki pszennej -150g mąki żytniej (można użyć tylko mąki pszennej) -1 łyżeczka cukru -1 łyżeczka soli -odrobina pieprzu DODATKI: -300g mozarelli -chorizo -salami -czerwona papryka -papryczki jalapeno -zielone oliwki -cukinia -świeża papryka -świeży pomidor -suszone pomidory SOS POMIDOROWY: -passata pomidorowa […]

jajko

WITAMINA D- W JAKICH PRODUKTACH JĄ ZNAJDZIEMY I DLACZEGO JEST TAK WAŻNA

Jako przyszła mama zainteresowałam się ostatnio problematyką WITAMINY D. Oglądając poranną telewizję, postanowiłam zgłębić ten temat. W naszym organizmie może występować zarówno jej nadmiar, jak i niedobór. Mimo wszystko, wolałabym się skupić na niedoborze, gdyż z tym problemem często zmagają się dzieci i ich rodzice. Każdy wie, że witamina D wpływa na kości i zęby, […]