IMG_7104

DYNIOWE CIASTECZKA NA HALLOWEEN

  SKŁADNIKI: -200g mąki ryżowej (może być pszenna, owsiana) -70g płatków owsianych -odrobina cynamonu, sody oczyszczonej -1/2 szklanki roztopionego oleju kokosowego -1/3 szklanki cukru trzcinowego -1/2 szklanku puree dyniowego PRZEPIS: Olej kokosowy roztapiamy powoli w garnuszku. Ja miałam wcześniej przygotowaną- pokrojoną w kostkę i zamrożoną dynię, którą dorzuciłam do oleju kokosowego. Całość później zblendowałam na […]

koktajl1

DIETA SOKOWA: KOKTAJLE I SOKI- PRZEPISY I WSKAZÓWKI

Postanowiłam stworzyć jeden wielki wpis dotyczący koktajli, soków oraz smoothie. Będę go uzupełniać raz na jakiś czas, szczególnie, że idzie wiosna, lato… a co za tym idzie, zaraz będziemy mieć dostęp do coraz pyszniejszych, świeżych, polskich owoców. Chciałabym jednak wspomnieć na początku, iż dla mnie dieta sokowa to tylko dodatek do racjonalnego i zdrowego odżywania […]

kakaowe ciastka owsiane

KAKAOWE CIASTECZKA OWSIANE

SKŁADNIKI -50ml mleka -25g masła -25g cukru trzcinowego (można dodać nawet 50g, a można i w ogóle nie dodawać) -3 łyżki prawdziwego kakao -2 łyżki masła orzechowego -200g płatków owsianych (najlepiej górskich a nie błyskawicznych)   PRZEPIS Do małego garnka wlewamy mleko i dodajemy cukier oraz masło- mieszamy aż do rozpuszczenia się składników. Następnie wsypujemy […]

ciasteczka o1

CIASTECZKA OWSIANE Z ŻURAWINĄ I KOKOSEM

  SKŁADNIKI -100g płatków owsianych górskich -50g mąki pełnoziarnistej -1 łyżeczka proszku do pieczenia -3 łyżki syropu klonowego -1 jajko -50g żurawiny/ 50g wiórek kokosowych -2 łyżki roztopionego oleju kokosowego   PRZEPIS Do miski dodajemy płatki owsiane, mąkę, proszek do pieczenia, żurawinę lub wiórki kokosowe (zrobiłam porcję ciasteczek z żurawiną, a drugą z wiórkami kokosowymi- […]

nalesniki razowe2

RAZOWE NALEŚNIKI Z PŁATKAMI OWSIANYMI I FIGAMI

SKŁADNIKI -100g jogurtu naturalnego -100g mleka -2 jajka -3/4 szklanki mąki razowej -1/4 szklanki płatków owsianych -1 łyżeczka proszku do pieczenia -2 łyżki cukru (może być trzcinowy, można go również pominąć lub dodać ciut więcej) -masło do smażenia -cukier puder -świeże figi -świeże wiśnie PRZEPIS W dużej misce wymieszać składniki takie, jak: jogurt, mleko i […]