owsiane1

DOMOWE MLEKO ROŚLINNE

Nie każdy z nas może pić mleko krowie, dlatego istnieje jego genialna alternatywa- mleko roślinne. Możemy je zrobić sami w bardzo prosty i szybki sposób. Tylko najpierw musimy zdecydować się, jakie mleko zrobimy. Moje propozycje to: mleko ryżowe mleko owsiane mleko kokosowe mleko migdałowe mleko sezamowe. Sama stosuję te mleka jako bazę do koktajli owocowych, […]

koktajl1

DIETA SOKOWA: KOKTAJLE I SOKI- PRZEPISY I WSKAZÓWKI

Postanowiłam stworzyć jeden wielki wpis dotyczący koktajli, soków oraz smoothie. Będę go uzupełniać raz na jakiś czas, szczególnie, że idzie wiosna, lato… a co za tym idzie, zaraz będziemy mieć dostęp do coraz pyszniejszych, świeżych, polskich owoców. Chciałabym jednak wspomnieć na początku, iż dla mnie dieta sokowa to tylko dodatek do racjonalnego i zdrowego odżywania […]

kasza manna a jaglana

KASZA MANNA A JAGLANA- ROZSZERZANIE DIETY NIEMOWLAKA

Jakiś czas temu umieściłam w zakładce PRZEPISY DLA DZIECI dwa przepisy, bez których nie obejdzie się rozszerzanie diety u niemowlaka. Pamiętajcie, że robimy to po 6 miesiącu życia, a nie w 4 tak, jak było to kiedyś popularne. Podawanie dziecku wody czy herbatki z kopru włoskiego (która w ogóle nie powinna być dzieciom podawana), to […]

dieta mamy karmiącej

DIETA MAMY KARMIĄCEJ- CO TO TAKIEGO? część 2

W poprzednim wpisie dotyczącym diety mamy karmiącej (znajdziecie go tutaj) opisałam Wam mity krążące wokół tematu laktacji, a także przedstawiłam Wam przykładowy jadłospis oraz podstawowe wskazówki dla kobiet w okresie laktacji, które chcą zadbać o swoje zdrowie i brzuszek. W dzisiejszym wpisie chciałabym Wam opisać dietetyczne zalecenia dla kobiet karmiących.   Na początek kilka cennych […]

jajka

CZY TE JAJKA SĄ ŚWIEŻE? JAK JE UBIĆ I JAK ZROBIĆ NAJLEPSZĄ BEZĘ?

Jajek używamy prawie codziennie, albo jemy je na śniadanie, albo używamy ich do deserów. Najważniejsza w tym wszystkim jest ich świeżość. Jak to najprościej sprawdzić? Oczywiście możemy rozbić jajko i powąchać je, ale niestety zapach zepsutego jajka to nic przyjemnego. CZY ABY NA PEWNO SĄ ŚWIEŻE? Innym najprostszym, najszybszym, a zarazem przyjemnym  sposobem na sprawdzenie, […]

dieta mamy karmiącej

DIETA MAMY KARMIĄCEJ, CO TO TAKIEGO?

Zacznijmy od tej części diety, o której od razu myślimy, czyli eliminacja większości produktów, bo przecież dziecko będzie miało kolki! Powiem Wam tylko tyle: DIETA MAMY KARMIACEJ NIE ISTNIEJE- TO MIT! Dzieci mają kolki, gdyż ich układ trawienny nie jest jeszcze dojrzały, ale nie ma to nic wspólnego ze zjedzoną przez nas cebulą, czy kotletem. […]

jajko

WITAMINA D- W JAKICH PRODUKTACH JĄ ZNAJDZIEMY I DLACZEGO JEST TAK WAŻNA

Jako przyszła mama zainteresowałam się ostatnio problematyką WITAMINY D. Oglądając poranną telewizję, postanowiłam zgłębić ten temat. W naszym organizmie może występować zarówno jej nadmiar, jak i niedobór. Mimo wszystko, wolałabym się skupić na niedoborze, gdyż z tym problemem często zmagają się dzieci i ich rodzice. Każdy wie, że witamina D wpływa na kości i zęby, […]

poradnik

PRZETWORY- RODZAJE, RÓŻNICE MIĘDZY NIMI. JAK JE NAJLEPIEJ PRZYRZĄDZIĆ?

Temat idealny na jesień Październik i listopad to sezon na gruszki, pigwę, kapustę, żurawinę, dynię i cebulę. Także warto wybrać się do sklepu lub na bazarek, żeby uzupełnić swoją spiżarnię, jeśli jeszcze tego nie zrobiliście. I zacząć przygotowywać przetwory… RODZAJE PRZETWORÓW 1. Marmolady Otrzymujemy je poprzez gotowanie przecieru owocowego z cukrem. Można je przyrządzać z […]

dynia2

WSZYSTKO, CO NAJWAŻNIEJSZE O DYNII

Dynia to fantastyczny i smaczny owoc, o którym każdy przypomina sobie jesienią. Posiada ponad 760 gatunków, a najsłynniejszy z nich to dynia Hokkaido. Możemy ją znaleźć w każdym sklepie, ma cudowny kolor i nie trzeba jej obierać. Ponadto, tak samo jak pozostałe gatunki, ma wiele wartości odżywczych (podane na 100g. surowej dyni): Wartości odżywcze Wartość […]